ENERGIE INTERNE & YOGA JAPONAIS

BASES DE L'UNIFICATION DU CORPS ET DE L'ESPRIT  :

 

 

 

Les 4 grandes bases d'unification du corps et de l'esprit:

 

- Créer le calme et se concentrer sur un point précis se trouvant sur la partie inférieure de l'abdomen

- Faire en sorte de libérer tout stress du corps, chercher le relâchement total

- Laisser le poids de chaque partie du corps investir la zone la plus basse de cette partie

- Développer le CHI ou KI

 

Les 5 bases pour se concentrer sur un point précis.

 

- Focalisez vous sur le point inférieur de l'abdomen où vous ne pouvez mettre aucune tension

- Laissez tout le poids de votre corps investir ce point plutôt que les jambes ou les pieds

- La respiration doit être très calme, légère, souple et pausée

- Vous devez être dans des dispositions de détachement telles que rien ne vous touche ou distrait

- Désormais, vous pouvez tirer le meilleur de vous même, quoique vous entrepreniez ou fassiez

 

Les 5 bases du relâchement total.

 

- Chaque partie du corps prend sa posture la plus naturelle

- Vous vous relâchez à fond sans pour autant perdre vigilance ou force

- Votre présence affichée parait alors plus ample, plus charismatique, occupe l'espace

- Vous êtes désormais suffisament fort(e) pour pouvoir lâcher prise totalement dans le relâchement

- L'attitude à cet instant ne laisse apparaitre aucun conflit intérieur, bien au contraire, semble apaisée, sereine

 

Les 5 bases pour occulter toute pesanteur

 

- Se maintenir rasionnablement longtemps dans les postures qui vous sont le plus confortables

- Votre corps semble plus léger et point avachi et pesant

- Votre KI est bien exacerbé, il s'exprime et se diffuse aisément dans l'espace

- Vous êtes en mesure de vous adapter aisément aux circonstances, quoique elles puissent changer

- Aussi, vous êtes en mesure d'appréhender et anticiper, la subtilité des gens comme des circonstances.

 

5 bases pour améliorer et augmenter son " KI "

 

- Vous êtes en phase avec votre corps

- Vous utilisez et maitriser l'energie des cercles, la dynamique des roues dans les mouvements

- Le regard est apaisé et pausé, l'attitude est sobre et calme.

- La gestuelle montre esthétisme et efficacité dans la pudeur, l'élégance et le calme

- Désormais vous êtes épanoui(e), lumineux(se), éclairé(e), et donnez une impression de fluidité et facilité.

 

 

 

 

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CE QU'APPORTE LA PRATIQUE :

 

 

Le Shin Shin Toitsu Do développe des pratiques de méditation statiques ou en mouvement, des méthodes de respiration et contrôle respiratoire issues du Pranayama pour la santé, des exercices de stretching et détente posturale, un fort travail d'auto conditionnement mental du type auto-suggestion destiné à détruire les auto blocages ou auto limitations, mais aussi les mauvaises habitudes du comportement psychologique, l'idée étant de privilégier le vide, la pensée créatrice et positive, l'esprit tourné vers la paix intérieure et avec autrui, la gestion du stress, des techniques autocuratives quasiment inconnues de l'Occident.

 

On insiste particulièrement sur le développement du ki (chi en chinois). le travail du KI permet de réguler et augmente l'énergie vitale, et entretenir ces pratiques du KI a une incidence considérable sur l'équilibre mental et la santé physique.  Ainsi, qui que ce soit désireux d'aborder ces connaissances doit apprendre d'abord à améliorer ses acuités à la concentration et la discipline , la volonté, l'envie sincère d'entreprendre, le calme , la relaxation, et des exercices physique aérobie et de fitness.

 

Prenez la décision d'une vie différente désormais, en adoptant l'art du Shin-shin-toitsu-do et du CHI en général dans votre vie de tous les jours, et découvrez une nouvelle façon de vivre saine fondée sur la santé, la bonne humeur et la positivité, l'harmonie intérieure.

 

 

 

 

Développement de la personnalité et harmonie dans la vie quotidienne:

 

 

- Rectitude, Discipline,

 

- vision inspirée dans la méditation, calme et sérénité,

 

- l'art de positiver et porter l'énergie positive et créatrice sur tout ce que l'on fait.

 

- Capacité à s'approprier les forces de la nature, à "sentir avant", à avoir la "vision inspirée",

 

- Etre en phase avec soi-même et développer son charisme, sa force vitale intérieure.

 

- Vaincre sa timidité

 

- Contrer la négation, détecter les mauvaises intentions et les énergies instables et destructrices.

 

- Entretenir l'empathie et la générosité.

 

- Portez chez autrui la positivité et redonner confiance.

 

- Inspirer et rassurer autrui grâce à son harmonie intérieure.

 

- Augmenter son pouvoir créatif, son attractivité et sa force de communication.

 

- Gérer ses conflits, réguler ses tensions internes et évacuer rapidement toute énergie négative pour la remplacer par de l'énergie positive et constructive.

 

- Soulager les rhumatismes et douleurs de type arthrytique. Relancer la fluidité magnétique d'autrui.

 

 

 

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PEDAGOGIE DE LA PRATIQUE DU " KI "

 

 

Les 5 bases d'apprentissage du "KI"

 

- Souplesse et ouverture d'esprit

- Entrainement sans relâche, répéter toujours les fondamentaux

 - Chaque jour, appliquez le travail du KI dans la vie quotidienne

- Faites un travail sur votre subconscient

 

 

Pour enseignemer le KI

 

- Faites confiance aux principes universels

- Partager ce que vous avez appris avec autrui

- Pratiquez et appliquez ce que vous enseignez

- Enseigner en fonction de la personne

- Entretenir une relation fondée sur l'épanouissement mutuel

 

 

Test du KI

 

- Pas de test de biomécanique mais plutôt cérébral, on voit si l'esprit agit

- La pédagogie et les recommendations sont adaptées au cas par cas

- Eprouver, tester mais dans l'idée d'enseignement et pas de confrontation

- Apprenez en appréciant et testant la pratique d'autrui

- L'évaluation va permettre de déterminer le cap à suivre sans définir la plénitude du sujet

 

 

5 fondements de la pratique du KI

 

- Tous mouvements se basent à partir du siège du CHI (abdomen inférieur)

- Le KI est exprimé et véhiculé dans tout mouvement

- Se mouvoir le plus librement et avec fluidité possible ( lâcher prise)

- Ne ressentir aucune tension ni stress où que ce soit

- Démontrer du rythme et de l'esthétisme implicite dans tout mouvement (harmonie)

 

 

5 fondements du KI respiratoire

 

- Exhaler de façon progressive et concentrée, investie et controlée

- Exhaler en émanant un son par le souffle qui suive le mouvement (audible mais soft)

- A la fin de tout mouvement, le souffle se perd vers l'infini et point ne se coupe net

- La transmission du souffle en inhalant du nez au corps constitue l'intégralité respiratoire

- Après l'inhalation, pauser la respiration sur le fondement abdominal où siège le CHI.

 

 

5 Fondements du KI méditatif

 

- Garder une posture stable et de contrôle

- Ressentir un sentiment de liberté, d'évasion, de non-contrainte ni stress

- Propager implicitement esthétisme et harmonie

- Lâcher prise total, ressentir la vibration, l'énergie vitale de toute chose

- A ce stade, vous pouvez ressentir les mouvements du KI dans l'univers

 

 

 

 

                                                       Bon entrainement !